Iedereen kan verslaafd raken aan roken en alcohol. Dat is super ongezond. Je mag pas roken en alcohol drinken als je 18 bent. Ook als je 18 bent, moet je niet teveel drinken.
Roken is ongezond. Je kan niet meer zo goed ademhalen. Je kan niet meer zo goed hardlopen. Je wordt sneller ziek. Roken je ouders? Voor hen is het ook niet gezond. Misschien vinden zij het wel heel moeilijk om te stoppen. Omdat stoppen zo moeilijk is, kan je beter helemaal niet beginnen.
Van roken krijg je gele tanden. Je krijgt ook gele of bruine vlekken op je vingers. En als je rookt, kunnen andere mensen dat ruiken.
Alcohol is schadelijk voor je hersenen. Je kan dingen niet meer goed onthouden. Alcohol maakt in je lijf ook dingen kapot.
Als je 18 jaar of ouder bent, mag je alcohol drinken. Maar het hoeft natuurlijk niet.
Het is belangrijk dat je afspraken maakt wanneer je alcohol mag drinken. Die afspraken maak je met je ouders. Of met je begeleider.
Het is niet verstandig om overdag te drinken als je naar school of werk moet. Je kan niet meer goed nadenken als je alcohol drinkt.
Het is niet verstandig om in het weekend heel veel te drinken. Als je vaak dronken bent, gaan je hersenen stuk en kan je minder goed nadenken. Ook als je een dag niet drinkt, kan je dan niet meer nadenken.